قم بطلاء طبق خبز زجاجي أو سيراميك مقاس 13 × 9 بوصة ببخاخ الطبخ. سخني الشواية إلى درجة عالية مع رف الفرن في الثلث العلوي من الفرن. نقطع الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة من البصل الأخضر إلى 1/3 كوب. (تخلص من الأجزاء البيضاء والخضراء الفاتحة المتبقية ، أو احتفظ بها لاستخدام آخر.

سخن الفروج على درجة عالية. ضع الحمص على صينية خبز مقشرة ؛ فرك بمنشفة مطبخ نظيفة لتخفيف القشرة. يُضاف زيت الزيتون والفاكهة إلى المقلاة ؛ رمى. اشوي 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر. يُمزج خليط الفول والفلفل والملح والكمون في وعاء متوسط ​​؛ رمى. ضع خليط الفاصوليا على طبق. يرش النعناع الطازج المفروم.

المحصول يقدم 4 (حجم الحصة: 1 برقوق ، 2 ملعقة كبيرة. صلصة) هذه الخوخ لها كل النكهة - حلوة ، لاذعة ، كريمية ، مالحة. وهذه الوصفة طريقة بسيطة وسهلة لاستخدام فاكهة لذيذة في موسم الذروة. تأكد من شواء البرقوق على جانب القشرة لمدة دقيقة لتدفئته ؛ المكونات 1/2 كوب جبن ريكوتا كامل الدسم 1/2 ملعقة صغيرة من نكهة البرتقال (من 1 برتقالة) 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير 3 ملاعق كبيرة عسل مقسم رذاذ الطبخ 4 خوخ (1 1/4 رطل.

وصفة الحمص المنشطة هذه تأتي من عداء المسافات الطويلة مات لانو. اخلط دفعة في بداية الأسبوع واستمتع بتغميس الخضار ، أو أعلى لأوعية الحبوب الكاملة ، أو دهن الخبز المحمص. تأكد من استخدام محضر طعام متوسط ​​الحجم (من 7 إلى 9 أكواب) أو أكبر لهذه الوصفة. "نعم ، يمكنك تحميل الكربوهيدرات على الحمص - عندما يكون معبأ بالبطاطا الحلوة ، أي.

الصورة: هيكتور مانويل سانشيز ، بعيدًا عن الصلصة ، يصنع البيستو غلافًا رائعًا للدجاج المقرمش. كما أنه بمثابة التباين الكريمي مع جبنة البارميزان المقرمشة والبانكو. للحصول على خيار نباتي ، يُحمّر فطر بورتوبيللو ، على أن يكون الجانب العلوي لأسفل حتى يتحول إلى اللون البني. املأ كل فطر بحوالي 11/2 ملعقة كبيرة من البيستو ورشيها بخليط البانكو واشويها.

الغلة تخدم 4 (حجم الحصة: حوالي 3/4 كوب) هذا الطبق فائق السرعة هو أحد أسهل الطرق للحصول على الخضار في طبق ليلي. والكمون والقرفة يعطيهما 34 ؛ بالغ لكن حلو & 34 ؛ ملف تعريف النكهة ، والفار على القرنبيط والجزر يجعل كل شيء لذيذ بشكل لا يصدق. يضيف الرمان لمسة من الحموضة.