+
وصفات تقليدية

عصير التوت الأخضر

عصير التوت الأخضر

العصائر هي طريقة سريعة للحصول على المزيد من الفواكه والخضروات والألياف في يومك إذا كنت ذكيًا بشأن المكونات. تجنب العصائر والمساحيق المضاف إليها السكريات أو المحليات ؛ بدلاً من ذلك ، اختر الفاكهة الكاملة الناضجة لإضافة لمسة حلوة بشكل طبيعي. من المهم أيضًا تضمين مصدر بروتين للمساعدة في الحفاظ على طاقتك طوال الصباح. إذا كنت تحضر طعامًا خاليًا من منتجات الألبان ، فتأكد من استخدام زبادي يحتوي على فول الصويا. هذا هو أحد أنواع الزبادي القليلة الخالية من منتجات الألبان التي توفر كمية من البروتين قريبة مما هو موجود في الزبادي اليوناني.


شاهد الفيديو: عصير التوت الشامي - مطبخ المهندسة خلود للطبخ العربي (مارس 2021).